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JBI Inc.

習慣化

2014年06月12日

皆様、おはようございます。

今日も雨ですね。こんな日に限って朝から遠出の予定です。 大雨で電車が止まらないことを祈っています。

さて、月曜日から腰痛に苦しんでおります。 ここ1ヶ月くらい週末もパソコンに向かって本の原稿を書き続けたこともあって、週末の運動もほぼゼロでした。身体を動かしていないことが原因であることは間違いありません。そんなことで、昨晩はかかりつけの整骨院の先生のところに行きました。非常に簡単にできるストレッチ法を伝授いただきました。 ゴムのバンドを使って毎日お風呂上りに5~10分程度でできることなのですが、やってみるとこれかなりキツイです。それと、たったの5~10分なのですが、それが毎日となるとなかなかできないものです。

何事も習慣化することが大事なのですが、辛いことは習慣にするのは難しいものです。

ですが、辛いことを習慣にしてしまえば、当たり前になります。 そうすることで、体のバランスが保てると考えれば、週末にわざわざ1-2時間をかけて運動するより時間が有効に使えます。限られた時間をどう有効に使うか、今の私のとって、時間のコントロールが何よりも大切だと考えています。

 

さて、今日はちょっと遠くに出かけて、戻って夜まで予定は入っています。

雨ににも負けず、本日もLet’s MOOOOOOVE!!!!!!!!!!!!!!!!

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